李阿姨，62歲： 長期失眠、心慌。跟著課程做了2周，睡眠從3小時提升到6小時以上，精神狀態明顯改善。
40+ 身體毛病愈來愈多？每天10分鐘調氣血，遠離百病困擾
從三高、睡不好、怕冷、酸痛、腸胃差、更年期不適──
台灣資深中醫師帶你用最簡單的方式調理體質。
專為 40–65 歲台灣族群 設計不用吃補品、不靠偏方，
把身體一點一滴養回來。
為什麼 40+ 之後更需要養生？
年齡增長後，氣血和免疫力會慢慢下降，睡眠和體力容易出現問題。本課程結合經絡、食療與日常動作，教您實用的調理方式。
無需下載、不需填寫複雜資料，手機打開即可學習。
真實學員故事
王大哥，58歲： 有高血壓、頭晕。做調理動作與食療後，血壓更穩定，體力上升，工作效率提高。
陳女士，65歲： 體力差。調理後每天能快走40分鐘，心情也更開朗，家人讚不絕口。
張叔叔，55歲： 肩頸僵硬。練頸項疏通法後，頭痛明顯減少，工作時精神更加集中。
劉阿姨，60歲： 胃口差。調理脾胃後，精神變好，晚餐也能吃下更多營養食物。
周伯伯，63歲： 腿腳無力。一個月後走路更穩、腳力變強，散步成為每天習慣。
常見問題
中醫如何改善睡眠質量？
通過經絡調理、呼吸法與食療，提升深睡眠質量。課程還會介紹簡單的晚間放鬆動作，有助於快速入睡。
氣血不足怎麼辦？
課程會講食療與簡易動作，循序漸進補氣補血。搭配日常穴位按摩，可改善臉色暗沉和疲倦。
三高可以調理嗎？
中醫講究整體調理，透過飲食控制、日常運動及穴位按摩，可協助穩定血壓、血糖和血脂。
體力下降、容易疲勞怎麼辦？
課程提供循序漸進的養生運動和經絡調理方案，可提升體力和精神狀態，日常行動更輕鬆。
經常肩頸僵硬、頭痛可以改善嗎？
專業導師會教簡單的頸肩放鬆運動和經絡疏通方法，長期練習可明顯減輕肩頸不適。
課程適合哪些年齡群？
本課程適合40~65歲人群，但對於希望養生保健的其他年齡段也同樣適用。
健康養生-自測問答
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